StretchAtWork - Stående bryståpning og skulder
Nora Folkestad
En 5 minutters StretchAtWork økt der du selv velger om du vil stå eller sitte. Nora gjennomfører økten stående. Vi starter med åpning av bryst og aktivering av skuldre for å motvirke fremoverlent kontorholdning. Underveis lener Nora seg frem over pulten i en av øvelsene for å få dypere strekk i skuldre og øvre rygg, noe som gjør økten spesielt relevant for deg med stiv nakke og stram brystmuskulatur. Avslutningsvis jobber vi med enkle bevegelser for armer og overkropp som øker sirkulasjon og bevissthet i arbeidsstillingen. 5 minutters avbrekk midt i arbeidesdagen, for bedre fokus og en god avspenning.