YinYasa Flyt – Myk bevegelse og dype pust
Astrid Salthaug
YinYasa: Flyt & Stillhet (45 min)
Finn balansen mellom kraft og ro i denne 45-minutters økten. Vi kombinerer myke Vinyasa-overganger med dype Yin-strekk for å gi slipp på spenninger og lande i deg selv.
Dette gjør vi:
- Pust: Vi starter med beroligende bokspust og bruker varmende Ujjayi-pust underveis.
- Bevegelse: Myk flyt med fokus på sidebøyer, katt-ku og flytende overganger.
- Stillhet: Dype hoftereåpnere som Dragen og Sommerfugl for mental og fysisk avspenning.
En time skapt for å møte deg selv med tilstedeværelse, kjærlighet og fred. Passer for alle nivåer.