YangYin: Fra sterk kråke til rolig pust

Første halvdel av klassen bygger styrke og teknikk for kråke (bakasana) gjennom målrettede forberedelser for håndledd, skuldre, core og innsidelår. Astrid guider deg steg for steg til å finne balansen, og gir deg også mulighet til å øve på å hoppe bakover fra kråke. Yin-delen åpner brystet og slipper spenninger i hofter og forsiden av kroppen. Avsluttes med støttet bro, twist og shavasana.