StretchAtWork – 5 minutter for nakke og skuldre
Nora Folkestad
En effektiv 5 minutters økt med Nora som du kan gjøre sittende på stol. Vi jobber med rotasjon i brystryggen, diagonal sidebøy for å åpne mellom ribbene og bevisst aktivering av skuldrebladene.
Du får konkrete øvelser for å motvirke stiv nakke, stramme skuldre og kontorkropp. Klassen avsluttes med kontrollert tøyning av nakken hvor du holder strekken og bruker pusten aktivt.