Side Split – Dag 2: Dynamisk styrke og bevegelse

Dag 2 i programmet mot guttespagaten fokuserer på repetitiv styrke og aktiv bevegelighet. Klassen kombinerer stående øvelser, squats, hofteåpnere og benløft, og bygger videre på kontroll og kraft i innsidelår og sete. Du jobber både på gulv og stående med dynamiske variasjoner og avslutter med glidende øvelser og push-ups med sokker. En intens og effektiv økt for å utvikle styrke i ytterposisjonene mot guttespagaten.