Kveldsro: Pust og Myk Yoga for Søvn
Daniel Gjerde
En kort og rolig kveldspraksis med Daniel for deg som ønsker bedre søvn. Vi starter med bramari mudra (lydvibrasjon), fortsetter med avkjølende pust og myke bevegelser ved vegg. Klassen hjelper nervesystemet ned i hvile og legger til rette for dyp søvn. Gjør den gjerne i sengen eller rett før leggetid.