Jord – balanse og styrke for kropp og sinn

Denne klassen er en del av en serie med de fire elementene, og fokuserer på jord. Du guides gjennom en fysisk og mental praksis med fokus på balanse, stabilitet og kontakt med bakken. Klassen starter med pust og rolige øvelser på gulvet, og bygger opp til solhilsener, stående stillinger, tree pose og styrkende sekvenser som crescent og kriger 3. Avsluttes med dype tøyninger og lang avspenning.