Håndstående dag 2 – Baksidelår og kjernestyrke

I denne klassen bygger vi videre på dag 1 med fokus på baksidelår, foroverbøyninger og kjernemuskulatur. Du lærer hvordan fleksibilitet og styrke i senteret av kroppen hjelper deg opp i håndstående. Daniel introduserer teknikker for bandha-aktivering og core-kontroll, og du får en grundig gjennomgang av dynamiske strekker, stående foroverbøyninger og rolige, effektive mageøvelser på gulvet. Klassen kan tas alene eller som del av hele kursrekken.