Flying Pigeon – Vinyasa med teknikk og styrke

En kraftfull 75-minutters vinyasa der du bygger opp til Flying Pigeon med både teknikk, styrke og fleksibilitet. Klassen starter liggende med pusteøvelser og hoftemobilitet, og går videre til stående forberedelser, core-aktivering og armbalanser. Du jobber deg gradvis inn i Flying Pigeon ved hjelp av props som belte og blokker, og lærer flere varianter av posisjonen. Klassen avsluttes med bakoverbøyer og rolig shavasana.