Dharma Yoga Mandala Flow – Helkropp, balanse og dyp tøying
Krissa Ludvigsen
En komplett yogaklasse inspirert av Dharma Yoga, med fokus på styrke, balanse, fleksibilitet og kreativ flyt. Klassen starter rett på matten uten intro, og du guides umiddelbart inn i stående sekvenser, vinyasa, hofteåpnere, warrior- og balanseposisjoner. Midtveis går du gjennom en 360° mandala-flow med dynamiske overganger, lizard, backbends, dype tøyninger og twist. Du får flere alternativer for inversjoner og backbends, og avslutter med chakra wind down, skulderstand, fisk, bro og rolige, sittende posisjoner før lang shavasana. Perfekt for deg som vil utfordre hele kroppen og utforske nye bevegelser.