Dharma Yoga – Flyt, balanse og dype hofteåpnere

En variert yogaklasse inspirert av Dharma 3 med styrke, flyt og dype hofteåpnere. Klassen starter med fokus på pust, grounding og tre runder mantra før du bygges gradvis opp med katt-ku, puppy pose, sfinx og dynamisk oppvarming på matten. Videre får du solhilsener, kapyasana, lizard, warrior, topple tree, balanse, twist, prasarita og humble warrior. Halvveis veksler klassen mellom hofteåpnere, backbends, pigeon, mermaid og core, før du guides trygt gjennom inversjoner, lotus, skulderstand, fish, bro, og avslutter med twist og lang avspenning. Klassen inkluderer flere kreative overganger og alternativer for ulike nivåer.