Ashtanga Ujjayi pust – Lær yogapusten steg for steg
Kjersti Borgen
En rolig og pedagogisk introduksjon til ujjayi-pust, med forklaring, demonstrasjon og en guidet sekvens med 12 magiske pust. Kjersti lærer deg hvordan du aktiverer pust med lyd, skaper bevissthet i brystkasse og rygg, og etablerer en dyp pusterytme før yogapraksis. Perfekt å bruke som oppvarming til Ashtanga, eller for å roe ned nervesystemet.