Animal Flow #1 – Dynamisk styrke med dyrebevegelser
Sebastian Brosche
En eksplosiv og leken klasse med fokus på dyrebevegelser og kroppskontroll. Du starter rolig med flyt og pusteøvelser før du bygges opp gjennom plankevarianter, sideplanker, stående splitt og høye hopp. Deretter får du prøve deg på gorilla-hopp, 180-graders rotasjoner og kraftfulle benøvelser – alt med kontrollert intensitet og lekent fokus. Klassen avsluttes med hofteåpnere, twists, båtposisjon og plogen, før du lander i en dyp avspenning. Perfekt når du vil utfordre styrke, koordinasjon og bevegelighet.