I denne klassen går vi for total avspenning. Vi blir liggende i en posisjon hele tiden, så sørg for at du ligger super-komfertabelt. Gjerne med både puter og tepper for å støtte deg der det trengs. 

Gjennom forskjellige avspenningsteknikker, som kroppsscan og visualiseringer blir du guidet inn i en beroliget tilstand. 

Yoga Nidra, også kjent som yogisk søvn, er “en tilstand av dyp søvn der sinnet fortsatt er bevisst og klart”. Den første referansen til Yoga Nidra er i Mandukya Upanishad, men praksisen sånn som den er kjent i dag, ble utviklet av Swami Satyananda på 1980-tallet. Han snakket om Yoga Nidra som tilstand av dyp avspenning der kroppen går i hvilemodus, men sinnet fortsatt er bevisst. Enjoy✨