Velkommen til en unik 60-minutters Yin Yoga-økt designet spesielt for deg som kjenner de daglige belastningene av stillesittende arbeid. I denne timen, ledet av Cecilie, vil vi fokusere på å mykne opp i kontorkroppen, med særlig oppmerksomhet på bryst, hofter og korsrygg.

Cecilie veileder oss gjennom en rekke nøye utvalgte stillinger som er designet for å løse opp i stivhet og spenninger, som ofte sitter i kroppen etter lange dager foran skjermen. Hun oppmuntrer til å ta med en bolster eller en stor pute for ekstra støtte og komfort gjennom praksisen.

Gjennom denne økten vil du bli oppfordret til å dykke dypt inn i din egen kropp og opplevelse, å legge fra deg dagens og ukens stress, og å gi tilbake til deg selv. Cecilie legger vekt på viktigheten av å alltid være en elev i yoga; å lære mer om seg selv, andre, og verden rundt seg.

Denne timen passer perfekt for deg som ønsker å roe ned før helgen, gi slipp på spenninger, og finne tilbake til en følelse av åpenhet og velvære. Enten du er med direkte eller ser denne senere, vil Cecilies rolige og omsorgsfulle veiledning støtte deg i din praksis.

Bli med Cecilie for å utforske mykheten i det sterke, finne fred i pusten, og gjenoppdage komforten i din egen kropp. Ta steget mot en mer balansert og harmonisk tilværelse med Yin for kontorkroppen.

Her er en oversikt over hva du kan forvente i denne dynamiske økten:

1. Innledning og Pusteøvelser (0-5 min): Finn en komfortabel stilling for å forberede kropp og sinn.
2. Oppvarming og Pusteutvidelse (5-10 min): Åpne opp og utvid pusten med myke bevegelser.
3. Hovedsekvens (10-20 min): Dynamisk flow med fokus på kjernemuskulatur, fleksibilitet og styrke.
4. Avslappende Nedkjøling (20-25 min): Roligere tempo for å myke opp kroppen og slippe spenninger.
5. Shavasana og Meditasjon (25-30 min): Avslutt med dyp hvile og refleksjon for total avspenning.