Velkommen til en time med Astrid, hvor vi utforsker balansen mellom Yang og Yin. Timen starter med en aktiv og sterk Yang-del fokusert på å bygge styrke og vitalitet gjennom dynamiske vinyasa sekvenser. Vi jobber spesielt med armbalanser og styrker håndledd, underarmer, skuldre, core og lår. Etter denne energiske starten, beveger vi oss over i Yin-delen, hvor fokus ligger på å roe ned og åpne brystet. Her vil vi benytte hjelpemidler som klosser, puter og tepper for å støtte kroppen i de lengre, mer meditative holdene, slik at du kan slippe spenninger og gi slipp på stress. Timen er en perfekt balanse av aktivitet og avspenning.

Astrid har kalt denne klassen “Fra sterk kråke til rolig pust i åpent bryst”