Bli med på en guidet 15-minutters pusteøkt hvor vi utforsker vekselvis pust, en enkel men kraftfull teknikk for å skape indre ro og fylle kroppen med livsenergi (prana). Øvelsen starter med grunnleggende vekslesekvenser og bygger gradvis opp til lengre utpust og pustehold. Dette hjelper deg med å roe ned sinnet, forbedre oksygentilførselen og øke din tilstedeværelse gjennom dagen. Perfekt for å redusere stress, finne balanse og starte eller avslutte dagen med fornyet energi.

Passer for: Alle nivåer. Ingen erfaring nødvendig.