I denne klassen leder Sara deg gjennom en balanserende blanding av Yang og Yin yoga. Timen begynner med en Yang-del, hvor vi gjennomfører en serie dynamiske og styrkende solhilsener og andre aktive øvelser for å bygge varme og vitalitet.

Etterfølges av en Yin-delen som fokuserer på dypere strekk og meditative stillinger, hvor målet er å roe ned og kultivere en nøytral og balansert holdning. Denne tilnærmingen hjelper ikke bare å styrke og fleksibilisere kroppen, men også å finne et indre ro og senter, uavhengig av ytre omstendigheter.

Med hjelp av blokker, pute eller bolster, og et teppe for ekstra støtte og komfort, er denne klassen en invitasjon til å utforske og nære både kropp og sinn.