Velkommen til en 30-minutters mobilitetsøkt for føttene, skreddersydd for å øke fleksibilitet og styrke i føtter og ankler. Vi starter med en grounding-øvelse og går deretter over til en veiledet massasje ved hjelp av en myk ball (lakrosseball, tennisball eller en hard vannflaske fungerer også). Vi stimulerer og løsner forsiktig opp såler, buer og tær for å redusere spenninger og myke opp bindevevet.

Hver bevegelse er tilpasset for å fremme dyp pust og avspenning, samtidig som vi støtter opp under god holdning og balanse. Perfekt for deg som står mye på beina eller trenger en restitusjonsdag med fokus på mobilitet for nedre kropp. Test og merk forskjellen innen øktens slutt!