Dette er yogaklassen for deg som har opplevd smerter eller ubehag i korsryggen. Faktisk vil omtrent 80 % av oss oppleve dette i løpet av livet, ofte som følge av for mye stillesitting. Forskning viser at fysisk aktivitet er det mest effektive tiltaket for å lindre korsryggsmerter.

I denne timen vil vi fokusere på å skape bevegelse og løsne opp i korsryggen, med øvelser som er skånsomme og kan tilpasses din kropp. Det er viktig å lytte til kroppen din og gjøre øvelsene i ditt eget tempo. Du vil ikke bli presset til krevende stillinger – her jobber vi med små, kontrollerte bevegelser som forsiktig løsner opp spenninger og gir deg en mykere, mer fleksibel korsrygg.

Husk: Hvis du har vedvarende eller alvorlige ryggsmerter, bør du konsultere en helsepersonell før du deltar i fysisk aktivitet. Denne klassen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning eller behandling.

Målet med klassen er å gi deg en trygg og effektiv praksis som bidrar til mindre smerter og en bedre følelse i korsryggen.