Velkommen til Jivamukti Open Light – compassion during crisis med instruktør Karina Kibsgård. I denne timen vil vi fokusere på å utvikle stødighet i alle følelser, mens vi arbeider mot et åpent bryst. Alt i denne materielle verden forandres, men ikke alltid i den retningen vi ønsker. Derfor vil vi praktisere stødighet for å takle uforutsigbare omstendigheter på en balansert måte.

Denne timen vil kombinere elementer fra både vinyasa yoga og meditasjon for å skape en helhetlig praksis for både kropp og sinn. Karina vil guide deg gjennom chanting/pust og filosofi før dere fortsetter inn i det fysiske med solhilsen og tilsvarende dynamiske sekvenser. Timen avsluttes med meditasjon og avspenning.

For å delta i denne timen anbefaler vi at du har noen blokker eller bøker, et teppe, en pute eller bolster hvis du har dette tilgjengelig. Karina vil tilby modifikasjoner etter behov for å sikre at du føler deg komfortabel og støttet gjennom hele praksisen.

Bli med på Jivamukti Open Light – compassion during crisis for en unik yogaopplevelse som vil hjelpe deg å finne stødighet i uforutsigbare omstendigheter.