Slapp av og løs opp spenninger med Astrids Gentle Flow + Yoga Nida-yogaklasse, med fokus på å løsne opp i ryggen og hoftene. Forbedret bevegelighet og reduksjon av stress venter på deg!

Velkommen til Gentle Flow + Yoga Nida, en yogaklasse som begynner med veldig rolige øvelser for hofter og korsrygg. Denne klassen hjelper deg å føle deg mer avslappet og myk i hele kroppen, spesielt i ryggen og hoftene.

I andre del av timen vil Astrid guide deg inn i Yoga Nidra (yogisk søvn), som praktiseres liggende på ryggen. Dette vil hjelpe deg å slappe av og løsne opp på dypere nivåer.

For å delta i denne klassen anbefaler vi at du har en stropp og 1-2 blokker eller en bolster for å støtte kroppen i posisjonene. Astrid vil guide deg gjennom en rekke Gentle Flow- og Yoga Nida-øvelser, og tilby modifikasjoner etter behov for å sikre at du føler deg komfortabel og støttet gjennom hele praksisen.

Bli med oss på en avslappende og restorativ opplevelse med Gentle Flow + Yoga Nida!