Hamstring-dag Yoga
Velkommen til en rolig og fokusert yogaklasse hvor vi tar for oss baksiden av kroppen. I dag skal vi gi spesiell oppmerksomhet til hamstrings, men også jobbe med å strekke og aktivere hele baksiden av bena, ryggen, og nakken. Mange av oss opplever spenninger og stivhet i disse områdene, og denne økten er designet for å gi deg verktøyene du trenger for å løsne opp og øke fleksibiliteten.
Vi begynner klassen på en rolig måte, liggende på ryggen. Det kan være nyttig å ha et belte eller et stort håndkle tilgjengelig som et hjelpemiddel. Jeg har med meg min kjære søster Anine, som vil demonstrere øvelsene sammen med meg. Hun er en nybegynner innen yoga, så hvis du også føler deg litt stiv eller noe er uvant, vil du se at yoga virkelig er for alle.
Så la oss starte! Legg deg komfortabelt ned på ryggen, trekk knærne inn mot brystet, og gjør deg klar for en time som vil gi både tøying og aktivering av kroppen din fra topp til tå.
There are no reviews yet.