Denne timen fokuserer på mobilitet rundt både brystryggen og sidene.

Timen passer godt å kjøre rett etter timen for skuldrer, ettersom det kan vœre en god oppvarming. Vær obs på at begge disse timene er fysisk krevende.

Brystryggen, også kjent som thoraxryggen, er den delen av ryggraden som omfatter de 12 brystvirvlene (fra T1 til T12). Den ligger mellom nakken (cervicalryggen) og korsryggen (lumbalryggen) og utgjør den midtre delen av ryggraden. Brystryggen er ansvarlig for stabilitet og bevegelighet i overkroppen, og mobilitetsøvelser rettet mot denne regionen kan bidra til å forbedre holdning, fleksibilitet og bevegelighet i overkroppen.