Denne pranayama øvelsen hjelper å balansere venstre og høyre side av ryggrad og hjerne. Ettersom den balanserer vår feminine og maskuline energi, har den både en beroligende og oppløftene effekt på kropp og sinn. I denne variasjonen av øvelsen starter vi med å puste gjennom venstre nesebor, vår feminine side, noe som hjelper oss å gå innover i oss selv.