Denne pranayamaøvelsen har en gunstig effekt på hjerne og nervesystem. Blant annet hjelper den å aktivere hypofysen som er et av de viktigste hormonsentrene vi har i hjernen. Det er også en fin øvelse å gjøre for å vende fokuset innover, roe rastløse tanker og energier, samt bidra til skjerpet hukommelse. Ved å stenge ute lyder og distraksjoner utenfra får vi muligheten til å vende fokus og energi innover, noe som hjelper oss å finne mer klarhet og ro.